Ressources · 6ᵉ · EMC
Exprimer et gérer ses émotions
Identifier et mettre des mots sur ses émotions
Approfondissement Ce chapitre va au-delà du programme officiel de 6ᵉ : utile pour aller plus loin ou anticiper.
À propos de cette page
Sujet et corrigé prêts à imprimer.
Devoir surveillé – Exprimer et gérer ses émotions
Durée : 55 min – Sans document – Sur 20 points · EMC 6ᵉ
Les réponses doivent être rédigées et justifiées. Soigne l'orthographe et la présentation.
Exercice 1 – Émotion, sentiment ou humeur ?
(4 pts)Pour chaque énoncé, indique s'il s'agit d'une émotion, d'un sentiment ou d'une humeur.
- a)Depuis ce matin, tout l'agace, sans raison précise.
- c)Elle apprécie son amie depuis l'école primaire.
- b)Il sursaute quand une porte claque derrière lui.
- d)Son visage rougit quand on le complimente devant la classe.
Exercice 2 – Ce que le corps raconte
(4 pts)Indique l'émotion la plus probable pour chaque ensemble de signaux, puis réponds à la dernière question.
- a)Mâchoires serrées, visage chaud, voix qui monte.
- c)Cœur rapide, frissons, gorge serrée.
- b)Gorge nouée, épaules basses, grande fatigue.
- d)Quelle information faut-il toujours ajouter aux signaux du corps pour identifier l'émotion ?
Exercice 3 – Le dire sans blesser
(4 pts)Réécris les trois phrases avec la formule « Je me sens… quand… parce que… », puis réponds à la question d.
- a)« Tu es vraiment pénible, tu parles tout le temps pendant que je travaille ! »
- b)« Vous êtes tous injustes, personne ne me passe jamais le ballon ! »
- c)« Arrête de regarder ma copie, tu es un tricheur ! »
- d)Pourquoi commencer par « je » change-t-il la réaction de l'autre ?
Exercice 4 – Réguler, ce n'est pas étouffer
(4 pts)Pour chaque réaction, dis si elle permet de réguler l'émotion, et explique pourquoi.
- a)Claquer la porte et donner un coup de pied dans une poubelle.
- b)Sortir marcher dix minutes avant de reparler du problème.
- c)Faire semblant que tout va bien pendant plusieurs semaines.
- d)Écrire le soir, dans un carnet, ce que l'on a ressenti dans la journée.
Exercice 5 – Émotions et vie de classe
(4 pts)Réponds à chaque question en t'appuyant sur le cours.
- a)Un élève arrive très énervé ; dix minutes plus tard, toute la classe est tendue. Quel phénomène reconnais-tu ?
- b)Une camarade pleure après une dispute. Que peux-tu faire de concret pour l'aider ?
- c)Deux élèves se disputent ; une camarade propose qu'ils s'écoutent chacun à leur tour. En quoi cela aide-t-il ?
- d)Pourquoi une émotion difficile qui dure plusieurs jours doit-elle être signalée à un adulte ?
Bon courage !
Ce document est la propriété intellectuelle de Ben, professeur particulier (benprofparticulier.fr), protégée par le Code de la propriété intellectuelle (art. L. 111-1 et L. 122-4). Il est mis à disposition pour un usage personnel de révision. Toute reproduction, diffusion, mise en ligne ou revente, totale ou partielle, sans autorisation écrite est interdite et constitue une contrefaçon (art. L. 335-2).
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Corrigé et barème – Exprimer et gérer ses émotions
Durée : 55 min – Sans document – Sur 20 points · EMC 6ᵉ
Exercice 1 – Émotion, sentiment ou humeur ?
(4 pts)- a)Une humeur : diffuse, durable, sans cause identifiée. (1)
- b)Une émotion : brève et déclenchée par un évènement précis. (1)
- c)Un sentiment : une affection installée dans la durée. (1)
- d)Une émotion : une réaction vive et passagère, visible dans le corps. (1)
Repère — trois repères : l'émotion est brève et déclenchée, le sentiment dure, l'humeur est diffuse et sans cause précise.
Exercice 2 – Ce que le corps raconte
(4 pts)- a)La colère. (1)
- b)La tristesse. (1)
- c)La peur (parfois aussi une joie très intense). (1)
- d)Le contexte : un même signal peut correspondre à plusieurs émotions, ou à un simple effort physique. (1)
Attention — un signal corporel seul ne suffit jamais : c'est son croisement avec la situation qui permet d'identifier l'émotion.
Exercice 3 – Le dire sans blesser
(4 pts)- a)« Je me sens gêné quand tu parles à côté de moi, parce que je n'arrive plus à me concentrer. » (1)
- b)« Je me sens mis à l'écart quand je ne reçois pas le ballon, parce que j'ai envie de jouer avec vous. » (1)
- c)« Je me sens mal à l'aise quand tu regardes ma copie, parce que je veux que mon travail reste le mien. » (1)
- d)Le « je » décrit un ressenti au lieu d'accuser : l'autre ne se sent pas attaqué et peut répondre. (1)
Le point clé — dire ce que l'on ressent plutôt que ce que l'autre est : on décrit un effet, on n'attribue pas un défaut.
Exercice 4 – Réguler, ce n'est pas étouffer
(4 pts)- a)Non : la tension se décharge sur les objets, mais le problème reste entier. (1)
- b)Oui : le recul fait baisser l'intensité avant la discussion. (1)
- c)Non : l'émotion continue d'agir en silence et finit par s'accumuler. (1)
- d)Oui : écrire met des mots sur le ressenti et aide à prendre du recul. (1)
Erreur fréquente — confondre se décharger et réguler : crier ou casser soulage quelques secondes, sans rien régler.
Exercice 5 – Émotions et vie de classe
(4 pts)- a)La contagion émotionnelle : l'état d'une personne influence celui du groupe, sans qu'on s'en rende compte. (1)
- b)L'écouter sans juger, lui proposer d'en parler, et prévenir un adulte si la situation se répète. (1)
- c)Chacun peut nommer son ressenti sans être coupé : cela évite l'escalade et ouvre le dialogue. (1)
- d)Parce qu'elle dépasse la réaction passagère : un adulte de confiance (parent, CPE, infirmier, Psy-EN) peut aider. (1)
À retenir — gérer ses émotions n'est pas qu'une affaire personnelle : cela rend la classe plus sereine pour tout le monde.
Ce document est la propriété intellectuelle de Ben, professeur particulier (benprofparticulier.fr), protégée par le Code de la propriété intellectuelle (art. L. 111-1 et L. 122-4). Il est mis à disposition pour un usage personnel de révision. Toute reproduction, diffusion, mise en ligne ou revente, totale ou partielle, sans autorisation écrite est interdite et constitue une contrefaçon (art. L. 335-2).
Ce contrôle d'EMC 6ᵉ en bref
Un devoir surveillé type contrôle en classe sur « Exprimer et gérer ses émotions » : 5 exercices, 55 minutes, noté sur 20. Le sujet et le corrigé sont téléchargeables en PDF, prêts à imprimer, pour travailler comme en classe.
- Exercice 1 — Émotion, sentiment ou humeur ?/ 4 pts
- Exercice 2 — Ce que le corps raconte/ 4 pts
- Exercice 3 — Le dire sans blesser/ 4 pts
- Exercice 4 — Réguler, ce n'est pas étouffer/ 4 pts
- Exercice 5 — Émotions et vie de classe/ 4 pts
Notions évaluées
Qu'est-ce qu'une émotion ?, Les six émotions fondamentales, Ce que le corps raconte, Nommer ses émotions pour mieux les vivre, Réguler ses émotions sans les étouffer, Émotions et vivre-ensemble.
Pour préparer ce contrôle
- Relire le cours.
- Refaire les exercices corrigés et les compréhension.
- Se tester avec le QCM (36 questions).
- Faire ce sujet en conditions réelles — 55 min, sans le cours — puis se corriger et noter les points à revoir.
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Questions fréquentes sur ce sujet
- Combien de temps dure ce contrôle sur « Exprimer et gérer ses émotions » ?
- 55 minutes pour 5 exercices notés sur 20. Prévois le double si tu enchaînes avec la correction.
- Le corrigé est-il fourni ?
- Oui : le corrigé complet est fourni en PDF (bouton « Télécharger le corrigé »), avec le barème exercice par exercice.
- Ce sujet peut-il servir de DS, de contrôle ou d'interrogation ?
- Oui : c'est un devoir surveillé complet de 55 minutes. Pour une interrogation courte, garde un ou deux exercices ; pour un DS ou un contrôle de fin de chapitre, fais le sujet entier en temps limité.
- Ce sujet suit-il le programme d'EMC de sixième ?
- Oui : il évalue uniquement les notions du chapitre « Exprimer et gérer ses émotions » du programme officiel d'EMC en sixième, soit Qu'est-ce qu'une émotion ?, Les six émotions fondamentales, Ce que le corps raconte, Nommer ses émotions pour mieux les vivre.
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