EMC 6ᵉ
Ressources · 6ᵉ · EMC
Exprimer et gérer ses émotions
Identifier et mettre des mots sur ses émotions
Approfondissement Ce chapitre va au-delà du programme officiel de 6ᵉ : utile pour aller plus loin ou anticiper.
À propos de cette page
Cette activité de compréhension sur « Exprimer et gérer ses émotions » en sixième entraîne à lire, analyser et répondre à des questions en EMC. Elle suit le programme officiel de sixième. Au programme : Qu'est-ce qu'une émotion ?, Les six émotions fondamentales, Ce que le corps raconte, Nommer ses émotions pour mieux les vivre. Lis le document, réponds puis vérifie immédiatement tes réponses pour progresser. Un bon moyen de travailler la méthode, d'enrichir son vocabulaire et de préparer les contrôles. Ressource gratuite proposée par un professeur particulier à Marseille pour réussir en EMC en sixième.
1Lis attentivement ce texte, puis réponds aux questions.
Extrait du journal d'Inaya, 11 ans
« Aujourd'hui, mon petit frère a cassé la tour de Lego que je construisais depuis trois jours. Sur le coup, j'ai senti une boule brûlante monter dans ma poitrine et j'ai eu très envie de lui crier dessus. Je suis sortie de la pièce sans un mot et je suis allée dans le couloir. Là, j'ai respiré lentement, quatre fois, en comptant dans ma tête. Puis je me suis demandé : qu'est-ce que je ressens vraiment ? De la colère, oui, mais aussi de la tristesse, parce que j'étais fière de cette tour. Quand je suis revenue dans le salon, mon frère avait l'air inquiet. Je lui ai dit : « Je suis triste et en colère, parce que j'avais mis beaucoup de temps sur cette tour. La prochaine fois, demande-moi avant d'y toucher. » Il s'est excusé et m'a proposé de la reconstruire avec moi. On a fini par en rire ensemble. »
« Aujourd'hui, mon petit frère a cassé la tour de Lego que je construisais depuis trois jours. Sur le coup, j'ai senti une boule brûlante monter dans ma poitrine et j'ai eu très envie de lui crier dessus. Je suis sortie de la pièce sans un mot et je suis allée dans le couloir. Là, j'ai respiré lentement, quatre fois, en comptant dans ma tête. Puis je me suis demandé : qu'est-ce que je ressens vraiment ? De la colère, oui, mais aussi de la tristesse, parce que j'étais fière de cette tour. Quand je suis revenue dans le salon, mon frère avait l'air inquiet. Je lui ai dit : « Je suis triste et en colère, parce que j'avais mis beaucoup de temps sur cette tour. La prochaine fois, demande-moi avant d'y toucher. » Il s'est excusé et m'a proposé de la reconstruire avec moi. On a fini par en rire ensemble. »
2Questions
Q1 Quel évènement déclenche la réaction d'Inaya au début du texte ?
Le texte précise que le petit frère d'Inaya a cassé la tour qu'elle construisait depuis trois jours.Q2 Cite deux actions concrètes qu'Inaya fait avant de reparler à son frère.
Elle sort de la pièce sans un mot, puis elle respire lentement quatre fois en comptant dans sa tête, avant de se demander ce qu'elle ressent vraiment.Q3 Quelles émotions Inaya identifie-t-elle en elle-même ?
Inaya dit ressentir « de la colère, oui, mais aussi de la tristesse ».Q4 Recopie la phrase exacte par laquelle Inaya exprime ce qu'elle ressent à son frère.
Inaya utilise la formule « je suis... parce que... » pour expliquer son ressenti sans accuser directement son frère.Q5 Que change, selon toi, le fait qu'Inaya nomme calmement ses émotions à son frère plutôt que de lui crier dessus immédiatement ?
Nommer calmement ses émotions permet à son frère de comprendre le problème sans se sentir attaqué. C'est ce qui explique qu'il s'excuse et propose une solution (reconstruire ensemble), alors qu'une réaction violente aurait pu créer un conflit plus important.Q6 Le texte montre-t-il qu'Inaya a supprimé sa colère ou qu'elle l'a exprimée autrement ? Justifie avec un élément précis du texte.
Inaya n'a pas supprimé sa colère : elle la ressent toujours et le dit clairement à son frère (« je suis... en colère »). Elle l'a exprimée autrement, en prenant le temps de respirer et de la formuler calmement au lieu de crier immédiatement.Voir le corrigé
- son frère casse sa tour de lego — Le texte précise que le petit frère d'Inaya a cassé la tour qu'elle construisait depuis trois jours.
- Réponse libre — exemple : Elle sort de la pièce sans un mot, puis elle respire lentement quatre fois en comptant dans sa tête, avant de se demander ce qu'elle ressent vraiment.
- colère et tristesse — Inaya dit ressentir « de la colère, oui, mais aussi de la tristesse ».
- je suis triste et en colère, parce que j'avais mis beaucoup de temps sur cette tour — Inaya utilise la formule « je suis... parce que... » pour expliquer son ressenti sans accuser directement son frère.
- Réponse libre — exemple : Nommer calmement ses émotions permet à son frère de comprendre le problème sans se sentir attaqué. C'est ce qui explique qu'il s'excuse et propose une solution (reconstruire ensemble), alors qu'une réaction violente aurait pu créer un conflit plus important.
- Réponse libre — exemple : Inaya n'a pas supprimé sa colère : elle la ressent toujours et le dit clairement à son frère (« je suis... en colère »). Elle l'a exprimée autrement, en prenant le temps de respirer et de la formuler calmement au lieu de crier immédiatement.
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