Exercice 1 — Vocabulaire des émotions
1. Définition d'une émotion (1 pt)
Réponse attendue : « Une émotion est une réaction affective intense et passagère, déclenchée par un événement intérieur ou extérieur. Elle se manifeste physiquement (cœur qui bat, frissons…) et influence nos comportements. »
Justification : Le programme EMC 6e (Pilier 1 – La sensibilité) définit l'émotion comme une réaction brève, intense, avec une dimension physique, cognitive et comportementale. Le mot vient du latin emovere : « mettre en mouvement ».
2. Différence émotion / sentiment + exemples (1,5 pt)
Réponse attendue :
- Une émotion est intense et passagère : elle surgit et disparaît rapidement. Exemple : la joie d'apprendre une bonne note.
- Un sentiment est durable et plus élaboré : il s'installe dans le temps. Exemple : l'amitié que l'on ressent pour un ami depuis des années.
Justification : Le cours distingue émotion (brève), sentiment (durable) et humeur (état diffus prolongé). Un exemple précis pour chacun est indispensable pour obtenir le maximum de points.
3. Empathie + importance (1,5 pt)Réponse attendue :
« L'empathie est la capacité à se mettre à la place d'une autre personne et à comprendre ce qu'elle ressent, sans forcément vivre exactement la même chose. »Elle est importante car elle favorise le respect, la solidarité et le bon vivre-ensemble : comprendre l'émotion d'un camarade permet d'éviter les conflits et d'apporter du soutien au bon moment.
Justification : Définie dans le cours (section 6), l'empathie est un pilier du programme EMC au titre de la sensibilité et du respect de l'autre.
Exercice 2 — Les émotions fondamentales
1. Les six émotions fondamentales de Paul Ekman (2 pt)
Réponse attendue (toutes les six requises) :
- La joie
- La tristesse
- La peur
- La colère
- Le dégoût
- La surprise
Justification : Le psychologue américain Paul Ekman a établi que ces six émotions sont
universelles : elles sont reconnues et partagées par tous les êtres humains, quelle que soit leur culture.
2. Manifestation physique + situation déclenchante pour la joie, la tristesse et la peur (3 pt — 1 pt par émotion)La joie :- Manifestation physique : sourire, légèreté, énergie, envie de rire ou de sauter.
- Exemple de déclencheur : obtenir une bonne note, retrouver un ami après les vacances.
La tristesse :- Manifestation physique : larmes, fatigue, corps qui s'affaisse, gorge nouée.
- Exemple de déclencheur : perdre un animal de compagnie, se disputer avec un ami proche.
La peur :- Manifestation physique : cœur qui s'accélère, gorge serrée, frissons, sueurs froides.
- Exemple de déclencheur : devoir lire à voix haute devant toute la classe sans être préparé, voir un chien agressif.
Justification : Le cours (section 3) détaille les manifestations corporelles de chaque émotion. Le corps est le premier indicateur de l'émotion ressentie.
Exercice 3 — Analyse de situation
Rappel de la situation : Karim reçoit une mauvaise note malgré ses efforts ; furieux, il froisse sa copie et ignore son professeur.
a) Quelle(s) émotion(s) ressent probablement Karim ? (1,5 pt)
Réponse attendue : Karim ressent principalement de la colère (signalée par la fureur, le froissement de la copie) et probablement de la tristesse ou de la déception (il avait bien préparé, donc il y a un sentiment d'injustice et de perte).
Justification possible : La colère surgit face à une injustice perçue (il a travaillé mais n'a pas eu la récompense attendue) ; la tristesse accompagne la déception d'un effort non récompensé.
b) La réaction de Karim est-elle adaptée ? (1,5 pt)
Réponse attendue : Non, la réaction de Karim n'est pas adaptée.
- Froisser sa copie est une réaction impulsive et violente (envers un objet) qui n'améliore pas la situation.
- Ignorer le professeur empêche tout dialogue et la possibilité de comprendre ses erreurs pour progresser.
- Ces comportements peuvent entraîner des sanctions et nuire à sa relation avec l'enseignant.
Justification : Le cours (section 5) rappelle que les mauvaises façons de gérer ses émotions (réactions impulsives, refus de communiquer) ne règlent rien et peuvent aggraver la situation.
c) Deux stratégies que Karim aurait pu utiliser (3 pt — 1,5 pt par stratégie)Réponse attendue (parmi les suivantes) :
- La respiration profonde : inspirer lentement (4 secondes), bloquer (2 secondes), expirer lentement (4 secondes) pour calmer le système nerveux et ne pas réagir à chaud.
- Prendre du recul : s'accorder quelques instants avant de parler, se demander si sa réaction immédiate va améliorer la situation.
- La technique du feu rouge : STOP (je m'arrête) → JE RÉFLÉCHIS (ce que je ressens, mes options) → JE CHOISIS (la meilleure réaction possible), par exemple demander calmement au professeur des explications.
- Expression verbale adaptée : dire au professeur « Je me sens déçu parce que j'avais bien révisé. Pouvez-vous m'expliquer mes erreurs ? » — formule en « Je » qui évite l'accusation.
Justification : Le cours (section 5) présente ces stratégies comme des outils éprouvés de régulation émotionnelle. Chaque stratégie doit être nommée et brièvement expliquée pour obtenir les points.
Exercice 4 — Empathie et vie collective
Rappel de la situation : Léa est triste de ne pas avoir été choisie dans l'équipe de handball.
Message à Léa montrant de l'empathie (3 pt)
Critères d'évaluation :
- Utilisation de la formule « Je comprends que tu… » (1 pt) — la formule doit être présente et correctement appliquée.
- Reconnaissance de l'émotion de Léa (1 pt) — montrer qu'on identifie sa tristesse/déception sans minimiser ce qu'elle ressent.
- Proposition concrète (1 pt) — suggérer quelque chose de précis pour lui venir en aide ou lui changer les idées.
Exemple de réponse attendue :« Je comprends que tu sois déçue et triste de ne pas avoir été choisie, surtout quand on s'y attendait. Ce n'est pas facile. Si tu veux, on peut s'entraîner ensemble pendant la récréation pour la prochaine fois, et je suis là si tu veux en parler. »Justification : L'empathie (section 6 du cours) consiste à reconnaître l'émotion de l'autre sans la minimiser (« c'est pas grave » serait une erreur), à lui montrer qu'on la comprend, et à proposer un soutien concret. La formule en « Je comprends que tu… » montre qu'on se met à la place de l'autre tout en restant soi-même.
Exercice 5 — Expression personnelle
Réponse libre — Critères d'évaluation (2 pt)
- Description d'une situation émotionnelle vécue (0,5 pt) : la situation doit être clairement identifiable comme génératrice d'une émotion forte (même sans nommer l'émotion si l'élève ne le souhaite pas).
- Description de la réaction initiale (0,5 pt) : l'élève explique comment il/elle a réagi sur le moment (comportement, paroles, gestes).
- Réflexion sur ce qui aurait pu être fait différemment (0,5 pt) : l'élève propose une stratégie vue en cours (respiration, prise de recul, expression verbale, demande d'aide à un adulte…) en lien avec la situation décrite.
- Qualité de l'expression et honnêteté de la réflexion (0,5 pt) : la réponse est rédigée en phrases complètes, la réflexion personnelle est sincère et montre une prise de recul.
Exemple de réponse satisfaisante :« Un jour, j'ai eu une très mauvaise note à un contrôle et j'ai répondu sèchement à ma mère qui voulait m'aider. Je me suis senti(e) injuste ensuite. J'aurais pu prendre quelques minutes seul(e) pour souffler avant de lui parler, et lui dire calmement que j'étais déçu(e) plutôt que de m'en prendre à elle. »Justification : Cet exercice évalue la capacité de l'élève à transférer les notions du cours (identifier une émotion, proposer une stratégie de gestion) dans sa propre expérience. La sincérité est valorisée ; il n'y a pas de « mauvaise » situation si la réflexion est présente.